“TIDUR nyenyak adalah dasar yang kuat untuk kesehatan mental dan fisik,” kata David Simon, MD, Direktur Medis The Chopra Center di Carlsbad, California, AS. Sel-sel tubuh kita membutuhkan istirahat untuk berfungsi optimal.
Sayangnya, jutaan orang menderita insomnia sehingga kelelahan, kurang awas mental, dan lemah secara fisik. Untuk menikmati tidur nyenyak, ikuti tip ini:
1. Jangan makan malam terlalu kenyang
Usahakan makan malam di bawah pukul 19.00 sehingga Anda tidak tidur dalam keadaan perut penuh.
2. Kurangi kegiatan yang menyita mental setelah pukul 20.30
3. Matikan lampu mulai pukul 22.30
Jika belum terbiasa tidur pada jam ini, majukan waktu tidur setengah jam lebih awal setiap minggu sampai akhirnya Anda biasa tidur pukul 22.30
4. Mandi air panas sejam sebelum tidur
Teteskan minyak esensial lavender, vanila, atau cendana ke dalam air mandi untuk membuat Anda lebih rileks. Redupkan lampu dan pasang terapi aroma. Jika memungkinkan, dengarkan musik yang lembut dan menenangkan.
5. Minum air hangat
Bisa berupa susu atau teh chamomile.
6. Menulis buku harian
Sesaat sebelum tidur, download isi pikiran Anda yang begitu aktif ke dalam buku harian, sehingga kepala Anda tidak terlalu penuh lagi.
7. Baca buku
Jangan pilih novel dramatis atau bacaan yang membutuhkan pemikiran. Pilih buku yang memberi inspirasi.
8. Rasakan tubuh Anda
Ketika sudah berbaring di tempat tidur, tutup mata dan rasakan tubuh Anda. Dengan cara itu, Anda membawa perhatian ke tubuh. Jika ada ketegangan di bagian tubuh tertentu, bawa rileks daerah itu.
9. Perhatikan napas sampai tertidur
Tindakan ini bisa membantu, mengingat Anda masih berbaring di tempat tidur. Diam-diam amatilah napas. Saat itu aktivitas metabolisme berada dalam keadaan lambat, sama seperti ketika kita tidur nyenyak. @
Jumat, 14 November 2008
Agar Tidur Lebih Nyenyak
Senin, 25 Agustus 2008
Mendapatkan Akses Premium Account di Rapidshare
Ada 2 account yang ditawarkan oleh Rapidshare, yaitu Premium account dan Free Account. Masalahnya adalah pada Free account. User akan terganggu dengan adanya counter time. Counter time ini biasanya bisa mencapai lebih dari 1 menit. Jadi, rapidshare akan membuat anda menunggu selama kurang lebih satu menit sebelum menunjukkan url file yang nada minta. Huh.. cukup menyita waktu bukan?
Masalah kedua adalah Rapidshare akan mencatat alamat IP anda dan memberikan batasan untuk melakukan download.
Masalah ketiga, manusia selalu saja merasa kurang puas. Ketika dia sudah mendapatkan akses yang setara dengan premium account, dia akan berfikir, "gimana yach biar gue benr-bener dapet premium account". Okay, di artikel ini juga saya akan mewujudkan impian itu.
Sekarang, mari kita bahas ketiga masalah itu satu persatu.
>> Seperangkat komputer dan koneksi internet ^_^
>> keberanian dan semangat yang tinggi Smile
>> Browser Mozilla Firefox
-------------------------
1. Copy-paste alamat (URL) file yang hendak anda download di address bar Mozilla.
2. Setelah halaman Rapidshare muncul, klik Free account.
3. Akan muncul counter down, abaikan saja, hapus string url di address bar anda hingga bersih, kemudian ketik kode java script berikut: javascript:alert(c=0)
4. Tekan ENTER, akan muncul sebuah message box di hadapan anda, tenang, jangan panik, tetap fokus dan bersabar ^_^ tekan saja [OK] dengan penuh percaya diri, counter down akan segera lenyap dari hadapan anda dan rapidshare akan menampilkan link download file yang ingin anda download.
------------------------------
Caranya simple, gunakan saja kumpulan proxy yang sudah diposting di www.spyrozone.tk halaman Artikel&Trik kategori komputer. Pilih sendiri dari ratusan proxy itu Smile
--------------------------------------------------
Jika kedua cara yang telah saya bahas hanya akan memberikan anda akses "setara" dengan premium account, kini anda akan benar-benar mendapatkan premium account! Gunakan saja User name dan password berikut:
PASSWORD: 2310214
PASSWORD: 8797341
Password: 4646182
Password: 7072148
Password: 7932964
Password: 773290
Password: 7177185
Password: 5630758
Password: 3249043
PASSWORD: 2716739
Password: 358030
Password: 4646182
Password: 9496722
PASSWORD: 2716739
Password: 7072148
Password: 7932964
Password: 773290
Password: 7177185
Password: 5630758
Password: 3249043
PENTING :
Gunakan trik dan account yang telah saya berikan untuk mendownload file-file yang bermanfaat. Sudah bukan jamannya lagi keterbatasan membatasi kita untuk belajar. Keep Learning and happy hacking..
Sabtu, 23 Agustus 2008
Cara Membuat Blog
Cara Membuat Blog dengan Blogger.com
Pengertian BlogBlog merupakan singkatan dari “web log” adalah bentuk aplikasi web yang menyerupai tulisan-tulisan (yang dimuat sebagai posting) pada sebuah halaman web umum. Posting-posting tersebut seringkali dimuat dalam urutan secara terbalik (isi terbaru dahulu baru kemudian diikuti isi yang lebih lama), meskipun tidak selamanya demikian. Situs web semacam itu biasanya dapat diakses oleh semua pengguna internet sesuai dengan topik dan tujuan dari si pengguna blog tersebut (di kutip dari “Wikipedia Indonesia”).
Untuk membuat blog, pertama-tama yang kita harus lakukan adalah mendaftar di salah satu blog service. Blog service yang sudah menyediakan pilihan bahasa Indonesia adalah wordpress dan blogger. Pada kesempatan kali ini saya ingin berbagai kepada teman-teman cara membuat blog dengan menggunakan blog service www.blogger.com
Langkah-langkah membuat blog antara lain sebagai berikut :
-
Langkah pertama anda masuk ke alamat web site : https://www.blogger.com, maka akan tampil form seperti di bawah ini.
-
Langkah ke dua, klik tombol CIPTAKAN BLOG ANDA. Isikan semua data yang diminta untuk menciptakan sebuah account google. Beri tanda centang pada kotak penerimaan persyaratan, sebagai tanda bahwa anda menyetujui persyaratan yang telah anda isi di atas. Kemudian klik tombol LANJUTKAN.
-
Langkah ketiga adalah memberi nama blog dengan mengisi pada kolom Judul Blog dan Alamat Blog anda. Kemudian klik tombol LAJUTKAN. Seperti gambar di bawah ini.
-
Langkah keempat, pilih sebuah bentuk template yang anda suka. Lalu tekan tombol LANJUTKAN. Seperti gambar dibawah ini.
-
Sekarang blog anda telah selesai diciptakan. Anda sudah dapat mulai memblogging dengan menekan tombol MULAI BLOGGING.
-
Ini adalah tampilan area kerja anda untuk melakukan Blogging. Terdapat beberapa menu antara lain menu untuk melakukan Posting, Pengaturan, Tata Letak, dan Lihat Blog. Seperti yang dapat anda lihat pada gambar di bawah ini. Apabila anda ingin melakukan sebuah posting file, anda dapat menekan tombol Posting, lalu klik tombol buat. Kemudian masukkan judul postingan, file yang akan diposting, lalu klik tombol SIMPAN SEKARANG. Dan apabila anda ingin melihat file yang telah anda posting cukup dengan menekan tombol Lihat Blog.
-
Apabila anda ingin merubah tampilan template, Anda dapat berkunjung ke alamat web site http://finalsense.com dan memilih beberapa tempalate yang telah disediakan. Kemudian copy script nya ke blog anda. Seperti berikut ini.
-
Klik tombol Tata Letak, lalu pilih Edit HTML. Pastekan file HTML template tadi ke sini, kemudian Simpan Template.
-
Setelah blog anda selesai di ciptakan, maka anda dapat masuk/sign in melalui www.blogger.com dengan mengisikan Nama Pengguna (Email) dan Kata sandi (?) kemudian klik tombol MASUK.
